[...] przytyc. 15 kg to mysle, ze okolo 3 lata bardzo ciezkiej pracy nad sylwetka, aby posiagnac takie przyrosty i wygladac bardzo dobrze. Postaw sobie na razie jakis niewielki cel, na cykl typowo pod budowe mase np okolo 5 kg przez 3-4 miesiace, po czym ocenisz co sie dzieje ze sylwetka i co dalej robic,w jakim kieurnku isc z budowaniem formy
A w jakim to celu łapiesz się za split skoro trenujesz 3 miesiące? Taki trening został mi ułozony i zapropnowany, wcześniej robiłem przez 10 tygodni FBW. A co z samą dietą?
mozna walic 200 co 2 dni ,3,4,5 100 e2d ,100 e5/7 d hrt ,w zaleznosci od stazu od celu i w jakim cyklu, mozna pisac i pisac o tu tu chodzi a nie czy 200e4d jest oki
czemu zdecydowales sie na glutamine?w jakim ja celu chcesz ja brac?kupiles ja czy zamierzasz kupic? glutamine mozesz brac np.: np. 3 x po 2-3g 5g rano + 5-10g po treningu Jezeli masz wybrac jakas opcje to lepiej ta pierwsza.
winem nie mam zamiaru nic palic jest potrzebne tylko w wyhamowaniu katabolizmu przyjmuje ze autor chce palic fet oszczedzajac tak ciezko zbudowana muskulature ,w tym celu poza jakim teromgenikiem jakis anabolik jak najbardzije na miejscu... oczywiscie mozna i bez tego, zdrowo i oszczednie... ale kazdy robi jak lubi co nie
Prześwietlenie nic nie wykazało, a ból nadal się utrzymuje. Lekarz stwierdził że to stłuczenie, mam założoną szynę na okres 2 tyg. w jakim więc celu więc unieruchomienie, jeśli nic nie wykazało ?
jak nie wiesz w jakim kierunku isc ze sylwetka to zaloz temat w dziale Junior lub trening dla poczatkujacych i wrzuc swoje obecne foto sylwetki, a my ocenimy czy jest sens redukowac czy tez budowac mase miensiowa:-) jak zgromadzony masz fat w znacznej ilosci to budowac miensie bedzie ciezko i konieczne bedzie zredukowanie tluszczu, jak nie jest to [...]
Nie napisałeś celu w jakim miałby byc stosowany produkt.Zma to świetny pomysł, lecz jeśli tata chce masy,albo zrzucić tluszcz,lub np. uzupelnić dietę to już kombinujemy inne rozwiązanie.Gainer w tym wieku może być niebezpieczny dla pasa chyba ze tata wie o co chodzi Pozdro